/* =====================================================
   Каркас приложения: сетка страницы, hero-кольцо калорий,
   макросы и шкалы целей, формы и нижняя навигация.
   Списки приёмов, оверлеи, скелетоны — в meal_list.css,
   overlays.css, loading.css.
   Опирается на примитивы из theme.css (.card / .btn-primary / поля).
   ===================================================== */

/* ----------------- Каркас ----------------- */
.main-content {
  padding: var(--spacing-md);
  padding-bottom: calc(var(--nav-h) + 40px);
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
}
.container { width: 100%; }

.page-header { margin: 4px 2px 16px; }
.page-title {
  font-size: 28px;
  font-weight: 800;
  margin: 0;
  letter-spacing: -0.6px;
}

.view { animation: viewIn var(--dur) var(--ease); }
.view.hidden { display: none; }
@keyframes viewIn {
  from { opacity: 0; transform: translateY(6px); }
  to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

/* Заголовок карточки. */
.card-title {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 9px;
  font-weight: 700;
  font-size: 15px;
  margin-bottom: 14px;
  color: var(--text-primary);
}
.card-title svg {
  width: 19px;
  height: 19px;
  color: var(--color-primary);
  flex: none;
}

/* ----------------- Hero: кольцо калорий ----------------- */
.hero-card {
  position: relative;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: 18px;
  cursor: pointer;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
/* Кнопка-подсказка «сменить дату» в углу карточки (вся карточка кликабельна). */
.hero-cal {
  position: absolute;
  top: 10px;
  right: 10px;
  z-index: 1;
  width: 30px;
  height: 30px;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border: none;
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface-2);
  color: var(--text-muted);
  cursor: pointer;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.hero-cal svg { width: 16px; height: 16px; }
.hero-cal:active { transform: scale(0.94); }
/* Быстрый возврат к сегодняшнему дню (виден, когда выбран не сегодня). */
.hero-today {
  position: absolute;
  top: 10px;
  right: 48px;
  z-index: 1;
  height: 30px;
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 5px;
  padding: 0 12px;
  border: none;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: color-mix(in srgb, var(--color-primary) 14%, var(--surface-2));
  color: var(--color-primary);
  font-size: 12px;
  font-weight: 700;
  cursor: pointer;
  transition: transform var(--dur) var(--ease), filter var(--dur) var(--ease);
}
.hero-today.hidden { display: none; }
.hero-today svg { width: 14px; height: 14px; }
.hero-today:active { transform: scale(0.95); }
.ring-wrap { position: relative; width: 132px; height: 132px; flex: none; }
#kcal-ring { display: block; width: 132px; height: 132px; }
.ring-center {
  position: absolute;
  inset: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: center;
}
.ring-value {
  font-size: 31px;
  font-weight: 800;
  letter-spacing: -1px;
  line-height: 1;
}
.ring-label {
  font-size: 10px;
  font-weight: 600;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.4px;
  color: var(--text-muted);
  margin-top: 5px;
}

/* Макросы — нейтральные плитки, значение акцентным цветом. */
.macros { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; flex: 1; min-width: 0; }
.macro {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  padding: 10px 13px;
  border-radius: var(--r-sm);
  background: var(--surface-2);
  border: 1px solid var(--border);
  font-size: 13px;
  color: var(--text-secondary);
  white-space: nowrap;
}
.macro .v { font-weight: 800; font-size: 15px; color: var(--text-primary); }
.macro .v.p { color: var(--color-accent); }
.macro .v.f { color: var(--color-danger); }
.macro .v.c { color: var(--color-primary-2); }

/* Виджет шапки: остаток калорий + баланс Б/Ж/У. */
.hero-kpi { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; }
.hero-kpi-val {
  font-size: 26px;
  font-weight: 800;
  letter-spacing: -0.5px;
  line-height: 1;
  color: var(--text-primary);
}
.hero-kpi-val.over { color: var(--color-danger); }
.hero-kpi-sub {
  font-size: 11px;
  font-weight: 600;
  color: var(--text-muted);
}
/* Прибавка к норме за тренировку: кликабельна и ведёт в «Активность», где видно,
   из какой тренировки она сложилась. */
.hero-kpi-bonus {
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  color: var(--color-primary);
  cursor: pointer;
  margin-top: 3px;
}
.macro-balance { display: flex; flex-direction: column; gap: 7px; }
.mb-title {
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.4px;
  color: var(--text-muted);
}
.mb-bar {
  display: flex;
  height: 9px;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: var(--fill-track);
  overflow: hidden;
}
.mb-seg { height: 100%; transition: width 0.6s var(--ease); }
.mb-seg.p { background: var(--color-accent); }
.mb-seg.f { background: var(--color-danger); }
.mb-seg.c { background: var(--color-primary-2); }
.mb-legend {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  gap: 6px;
  font-size: 11px;
  color: var(--text-secondary);
}
.mb-legend span { display: flex; align-items: center; gap: 4px; }
.mb-dot { width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%; display: inline-block; flex: none; }
.mb-dot.p { background: var(--color-accent); }
.mb-dot.f { background: var(--color-danger); }
.mb-dot.c { background: var(--color-primary-2); }

/* Полоска «Жиры» в таблице целей — кликабельна, заполнение разбито по типам. */
.goal-fat { cursor: pointer; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
.fat-info {
  width: 12px;
  height: 12px;
  vertical-align: -2px;
  margin-left: 1px;
  opacity: 0.45;
}
.bar-fat { display: flex; }
.bar-fat > span { border-radius: 0; }
.fat-seg { height: 100%; transition: width 0.6s var(--ease); }
.fat-seg.unsat { background: var(--color-primary); }
.fat-seg.sat { background: color-mix(in srgb, var(--color-accent) 80%, var(--text-muted)); }
.fat-seg.unk { background: color-mix(in srgb, var(--text-muted) 50%, transparent); }

/* Затемнение и размытие фона под тултипом. */
.fat-tip-backdrop {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: 199;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.28);
  backdrop-filter: blur(2px);
  -webkit-backdrop-filter: blur(2px);
  animation: fat-tip-backdrop-in 0.16s var(--ease);
}
@keyframes fat-tip-backdrop-in {
  from { opacity: 0; }
  to { opacity: 1; }
}

/* Тултип-описание разбивки жиров (поповер, не модалка). */
.fat-tip {
  position: fixed;
  z-index: 200;
  width: min(290px, calc(100vw - 32px));
  overflow-y: auto;
  -webkit-overflow-scrolling: touch;
  overscroll-behavior: contain;
  padding: 14px 15px;
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r-sm);
  box-shadow: 0 14px 38px rgba(0, 0, 0, 0.22);
  animation: fat-tip-in 0.16s var(--ease);
}
@keyframes fat-tip-in {
  from { opacity: 0; transform: translateY(-4px); }
  to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}
.fat-tip-title {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 6px;
  font-size: 14px;
  font-weight: 800;
  color: var(--text-primary);
  margin-bottom: 6px;
}
.fat-tip-title i { width: 15px; height: 15px; }
.fat-tip-desc {
  font-size: 12px;
  line-height: 1.5;
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: 13px;
}
.fat-tip-row { margin-bottom: 11px; }
.fat-tip-row:last-child { margin-bottom: 0; }
.fat-tip-head {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  font-size: 12px;
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: 5px;
}
.fat-tip-head > span:last-child { font-weight: 700; color: var(--text-primary); }
.fat-dot {
  display: inline-block;
  width: 8px;
  height: 8px;
  border-radius: 50%;
  margin-right: 6px;
  vertical-align: 0;
}
.fat-dot.unsat { background: var(--color-primary); }
.fat-dot.sat { background: color-mix(in srgb, var(--color-accent) 80%, var(--text-muted)); }
.fat-dot.unk { background: color-mix(in srgb, var(--text-muted) 50%, transparent); }
.fat-tip .bar > span.b-unsat { background: var(--color-primary); }
.fat-tip .bar > span.b-sat { background: color-mix(in srgb, var(--color-accent) 80%, var(--text-muted)); }
.fat-tip .bar > span.b-unk { background: color-mix(in srgb, var(--text-muted) 50%, transparent); }
.fat-tip .bar.over > span { background: var(--color-danger); }
.fat-tip .bar.under > span { background: var(--color-accent); }
/* Итоговая подпись-статус в тултипе нутриента. */
.fat-tip-note { font-size: 12px; font-weight: 700; color: var(--text-secondary); margin-top: 10px; }
.fat-tip-note.over { color: var(--color-danger); }
.fat-tip-note.under { color: var(--color-accent); }

/* ----------------- Прогресс целей ----------------- */
.goal-progress { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; }
.goal-row {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  font-size: 13px;
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: 6px;
}
.goal-row span:last-child { font-weight: 600; color: var(--text-primary); }
.bar {
  height: 9px;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: var(--fill-track);
  overflow: hidden;
}
.bar > span {
  display: block;
  height: 100%;
  border-radius: var(--r-pill);
  background: var(--color-primary);
  transition: width 0.6s var(--ease);
}
.bar.over > span { background: var(--color-danger); }

/* ----------------- Формы ----------------- */
.form-row { display: flex; gap: 10px; }
.form-row input { flex: 1; }
.form-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 11px; }
.form-grid label {
  grid-column: 1 / -1;
  font-size: 13px;
  color: var(--text-secondary);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 6px;
}
.form-grid button,
.form-grid label,
.form-grid .full { grid-column: 1 / -1; }
.checkbox-row {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 9px;
  font-size: 14px;
  color: var(--text-secondary);
}
.checkbox-row input { width: auto; }

/* ----------------- Нижняя навигация ----------------- */
.bottom-nav {
  position: fixed;
  left: 50%;
  bottom: calc(12px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  transform: translateX(-50%);
  width: min(560px, calc(100% - 24px));
  height: var(--nav-h);
  display: flex;
  justify-content: space-around;
  align-items: center;
  padding: 0 6px;
  border-radius: var(--r-lg);
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--border);
  box-shadow: var(--shadow-float);
  z-index: 1000;
}
.nav-item {
  border: none;
  background: none;
  cursor: pointer;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 3px;
  color: var(--text-muted);
  font-size: 10px;
  font-weight: 600;
  flex: 1;
  padding: 7px 0;
  border-radius: var(--r-md);
  transition: color var(--dur) var(--ease), transform var(--dur) var(--ease-spring);
}
.nav-item svg {
  width: 22px;
  height: 22px;
  transition: transform var(--dur) var(--ease-spring);
}
.nav-item.active { color: var(--color-primary); }
.nav-item.active svg { transform: translateY(-1px) scale(1.06); }
.nav-item:active { transform: scale(0.92); }

/* Затемнение у нижнего края экрана на величину отступа меню от низа:
   гасит контент, просвечивающий в зазоре под плавающим меню.
   Лежит ниже nav (1000) и перекрывается subview/sheet своими фонами. */
.bottom-fade {
  position: fixed;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  height: calc(12px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  background: linear-gradient(to top, var(--bg-app) 40%, transparent);
  pointer-events: none;
  z-index: 999;
}


/* ----------------- Адаптив ----------------- */
/* На узких экранах сохраняем компактную раскладку (кольцо слева, показатели
   справа) — как на десктопе; лишь чуть уменьшаем кольцо, чтобы всё поместилось. */
@media (max-width: 400px) {
  .hero-card { gap: 14px; padding: 16px; }
  .ring-wrap, #kcal-ring { width: 112px; height: 112px; }
  .ring-value { font-size: 27px; }
  .hero-kpi-val { font-size: 23px; }
}